Holaaa!!!!!
Desde mi experiencia tanto personal como la que ahora estoy agarrando poco a poco gracias a la confianza de muchas personas me he fijado en la gran obsesión que tenemos todos por el peso, literal.
Le damos mas importancia a lo que nos dice la bascula que a esos pantalones que nos quedan mejor. Ahora bien, con este post quiero explicar sencillamente algunos puntos para que sea de fácil entender el porque del titulo de este post.
A continuación foto y explicación:
No te obsesiones con el peso! Sí estas entrenando pesado puedes aumentar masa muscular!
Enfocate en las medidas! En tus tallas!
Cuando empiezas un plan/dieta generalmente bajas más las primeras semanas porque estas sacando exceso de líquido y glucógeno (reserva de carb) obviamente en un régimen de perder grasa comes menos carb, el cuerpo gasta sus reservas, cada gr de glucogeno se lleva 4g de agua.
¿El músculo pesa más que la grasa? 1kg es 1kg, pero las densidades son distintas, su volumen es diferente!
Cuando estas entrenando pesado, aumentas músculo, pierdes grasa y la balanza no se "movió" pero tus medidas bajaron, realmente es lo que importa!
La mejor báscula es una cinta métrica o tú ropa; busca ese vestido o pantalón/falda/short que no te queda y enfocate, en eso!
No te estreses con el peso!
Información vía: Sascha Barboza
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Espero que os guste.
Un Beso!
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