COMIDA 1 DEL DÍA - DESAYUNO

Holaaaaa!!!!

¿Como fue vuestro fin de semana? Varios me mandaron fotos de sus "cheat meals" otros me dijeron que no querían hacer la comida premio aun porque entre semana no lo hicieron todo como deberían  otros me escribieron cositas al (toweltafit@gmail.com) de verdad que me encanta que esteis tan entregados.

Unos por la operación veranito y otros porque estáis decididos a cambiar vuestros hábitos alimenticios.

Con todos soy feliz! Me siento orgullosa de poco a poco llegar a muchos de vosotros y poder ayudaros en vuestros cambios.

¡GRACIAS DE VERDAD, GRACIAS!

Como ya acabo el fin de semana venimos con las pilas puestisimas llenos de energía y cosas buenas para darlo todo esta semana que comienza. 

Os dejo foto y explicación de mi desayuno de hoy:

(Primera imagen: arepa de linaza - harina de trigo integral - avena en hojuelas)

(Segunda imagen: arepa con revuelto de claras - pollo - verduras)

AREPA:  1/2 tz de avena en hojuelas - 1/4 tz de harina de trigo integral - 1/4 tz de linaza molida - un chorrito de agua - sal 0% sodio ... Amasar hasta que te quede textura de masa ... Sarten de teflon, taparte y listo!

REVUELTO:  4 claras de huevo (1/2tz de claras) .. pollo que hice ayer a la plancha con verduras al vapor .. guarde para tenerlo listo para hoy .. agarre 90g de pechuga, con 2 tenedores lo esmeche y se lo eche a las claras cuando prácticamente estaban listas para que calentara .. Y LISTO!

Como veis me hice un desayuno fuerte porque tenia mucha hambre! 

(Había cenado sopa de verduras y proteína, necesitaba desayunar con todos los hierros)

A pesar de ser un desayuno fuerte esta completo y es MUY saludable!! Lleno de cosas positivas para tu régimen!!

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Espero que os guste.

Un Beso!

(Actualizo el blog de "Lunes a Viernes"

Muchos me preguntasteis porque no había hecho posts este fin de semana

fue por eso!)