CONTRARRESTA LOS EXCESOS DEL FIN DE SEMANA

Holaaaa!!!!

Este post es para los pecadores; muchos no se portaron muy bien este fin de semana y me preguntan como pueden "limpiarse la conciencia y el cuerpo" jajaja 

Lo primero que debo es felicitarte por preocuparte por arreglar el error eso es bueno, darte cuenta que no hiciste las cosas bien y querer buscar una solución, bien esa.

Pues aunque no lo crean si hay cositas que te ayudan a contrarrestar el desastre que hiciste el fin de semana comiendo todo lo que te pusieron en frente jaja

A continuación te dejo varios tips/consejos para contrarrestar el desastre del fin de semana:

(Esto lo vas a hacer solo 2 días .. solamente LUNES Y MARTES)

- 3 litros de agua al día.

- 2 tazas de té verde a la hora que sea antes de las 5:00 pm 

- NADA de carb (avena - arroz - pan - batata - etc)

- Cero sal, solo especias

- Agrega jugo de limón (natural) al agua o té verde -> (desintoxica) 

- Pesas y luego 45 minutos de cardio

- El cardio es imprescindible

- Cero frutas 

- Cero lácteos

- Como solo vegetales y proteínas esos 2 días 

- Cero refrescos .. ni ninguna bebida que no sea "infusiones o AGUA"

Con esto eliminamos líquidos retenidos,  desincharemos el cuerpo.

Esto es para esas personas que se excedieron demasiado durante el fin de semana. 

Si tu solo hiciste tu "cheat meal" o un poquito mas da la cuenta NO LO HAGAS, continua con tu rutina y ajusta mucho la dieta; las cantidades, aprieta el ejercicio y demás pero NO hagas estos tips ..

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Espero que les guste.

Un Beso!