EL PRIMER PASO PARA COMENZAR

Holaaaa!!!!!!

¡MUY BUENOS DÍAS!

¿como os fue el fin de semana? ¿sonreísteis? ¿fuisteis felices? eso es lo que realmente importa. Espero que por vuestra provincia o ciudad hiciera bueno porque por la mía nada de nada pero por lo menos fui de compras que parece que no, pero para caminar esta genial! jajaja! 

Comenzamos nuevo semana, algunas personas comenzando y otros continuando el camino. A todos os deseo mucha fuerza, a veces el camino parece que se nos complica un poco y es ahí cuando tenemos que dar el todo por el todo y tomar el control de la situación, porque ya sabemos que ¡SI SE PUEDE!

A continuación:

Muchas chicas me estáis escribiendo por mis redes sociales para muchas dudas o preguntas pero la mas común es ¿como empiezo? .. este post lo haré para esas personas que necesitan dar el primer paso y no saben que es lo primero que deben hacer.

Primero:  si tu estas convencida de comenzar y de que estas dispuesta a dar el 100% de ti para hacerlo.

SI TU QUIERES .... ¡TU PUEDES!

Y mi recomendación para comenzar seria ..

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Come cada 3h (todas tus comidas deben tener PROTEÍNA) 

Bebe 2-3l de agua al día 

Carb complejo: todos los días en tu desayuno y 1 día si y uno no en el almuerzo/comida

Haz 1h de ejercicio al día.

NO:  azúcar - refrescos - bebidas azucaradas - bebidas energéticas - alcohol - harinas 

Baja el consumo de enlatados o embutidos:  atún en agua - pechuga de pavo (no abuses de ellos)

Evita las frutas después de tu almuerzo/comida .. (las frutas son buenísimas pero tienen mucha azúcar y si lo comes de tarde o noche el cuerpo no le da tiempo de quemarlo y lo almacena en el abdomen)

Recuerda que tus compañeros en las comidas son los vegetales y tus mas aliados los vegetales verdes.

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Espero que os guste.

Un Beso!