"FASE MESETA"

Holaaa!!!!

Muchos de ustedes seguro saben de que estoy hablando y muchos otros no, pero estoy completamente segura que las personas que ya tienen tiempo cuidando su alimentación o haciendo una dieta se dan cuenta que pasan una fase que es muy lenta o incluso que uds no ven ni los resultados del esfuerzo.

A continuación les explico de que se trata:

Toda dieta tiene una fase que se llama "meseta" y es cuando el cuerpo se estanca, es un error hacer cambios en la dieta.

Es un mecanismo de defensa que utiliza el cuerpo por haber perdido peso de una manera "acelerada" y para el eso es algo fuera de lo normal y actúa sobre eso ralentizando el metabolismo.

Cuando comienza la fase "meseta" el cuerpo seguirá perdiendo peso/medidas pero mas lentamente entre 500 y 900g por semana, hay que tener paciencia.

NO CAMBIES TU DIETA, EL SEGUIRÁ TRABAJANDO CON LA DIETA QUE LLEVAS. ESO SI, CUIDA MAS TU ALIMENTACIÓN CON RESPECTO A LOS PRODUCTOS PROCESADOS. 

Al principio para bajar el exceso con que comas "organizado y sano" se verán los resultados pero cuando ya sea para bajar porcentaje de grasa tienes que cuidar mas lo que comes y el ejercicio que haces.

______________________________

Espero que os guste.

(Información vía:  Richard Linares)

Un  Beso!