COMIDA 5 DEL DÍA - CENA

Holaaaaa!!!!!

Como os he dicho esta tarde (lo repito) pensé que seria buena idea no solo comentar lo que he comido para daros ideas sino que hacer post con las comidas; se me ocurrió y me parece que esta bien, así agarráis ideas y sabéis cuales son las cantidades y demás  No todo el mundo tiene peso en su casa y tampoco debemos obsesionarnos a pesar la comida ni mucho menos, al principio si es importante solamente por saber la cantidad que debemos comer aprox .. (no porque sea pechuga podemos comer 2 kilos ni porque sean vegetales 3 tanques jaja) 

A continuación foto y explicación de mi cena de hoy:

(como veis muy sencilla pero se trata de quedar satisfecho comiendo bien)

- Ensalada de atún (lechuga - cebolla morada - tomate - aceitunas y atún)

- Aderezo (1cd (postre) de yogurt griego sin azúcar - 1cd (postre) de mostaza) lo mezclas y a la ensalada.

- Mezclas todo y listo!

(Le puse un aderezo un poco mas trabajado para darle un sabor diferente y quedar un poquito mas saciada)

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Espero que os guste.

Un Beso!